15 mai 2026 · 1 min · Thomas Vitry
Comment préparer sa première séance de coaching
Trois repères simples pour arriver en séance avec plus de clarté et tirer un maximum de valeur dès le premier échange.
La première séance de coaching ne sert pas à "tout résoudre". Elle sert surtout à poser un cadre clair, identifier l’enjeu central et définir une direction de travail utile.
1. Clarifier la situation
Notez en quelques lignes ce qui vous préoccupe aujourd’hui:
- ce qui bloque concrètement
- ce que vous avez déjà essayé
- ce que vous attendez de différent
2. Nommer votre objectif
Un bon objectif de départ n’a pas besoin d’être parfait. Il doit juste être suffisamment concret pour guider l’échange.
Exemple: "Je veux retrouver de la sérénité dans mes relations professionnelles."
3. Arriver avec un engagement réaliste
Le coaching fonctionne mieux quand vous vous engagez sur des actions simples entre deux séances. L’objectif n’est pas de forcer, mais de créer un mouvement régulier.